失眠自然療法

　　失眠是一種常見的睡眠障礙，它的發(fā)病率很高，而且使許多人為之感到痛苦與煩惱。如若對該癥處理不當(dāng)，則存在著濫用催眠藥物的危險(xiǎn)，對此我們應(yīng)引起重視。隨著我國改革的深化，現(xiàn)代化建設(shè)的加速，人們的生活節(jié)奏加快，競爭加劇，精神壓力增大，失眠患者日益增多。長期失眠會發(fā)生一系列的生理和心理活動的改變，嚴(yán)重影響人們的工作、學(xué)習(xí)、生活和身心健康。因此，對失眠的研究與正確處理顯得十分重要。諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者、著名神經(jīng)病理學(xué)家格？拉德曾經(jīng)說過，藥物對于那些心理已經(jīng)有些問題的人來說，劑量再大都沒有用，尤其是安眠藥。這句話給了我們很好的啟迪。對失眠患者除進(jìn)行藥物治療之外，非藥物治療如心理、運(yùn)動、飲食、起居等自然療法，經(jīng)實(shí)踐證明都是極為有效的治療手段。該書作者長期在臨床工作，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、中醫(yī)藥學(xué)、社會學(xué)等學(xué)科理論以及最近醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，編著了《失眠自然療法》一書，闡述了睡眠的生理、失眠的原因、臨床表現(xiàn)及診斷要點(diǎn)，為失眠的治療提供了各種非藥物治療的基礎(chǔ)理論及具體方法。該書從理論聯(lián)系實(shí)際出發(fā)，介紹了科學(xué)的、可因人而異、因地而異、因材而異的多種綜合治療方法，這將對失眠的正確處理，提供重要的參考。

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