肥胖癥的飲食療法

    目錄
   熱量低、營(yíng)養(yǎng)平衡的食譜（每日1500千卡）
    充分食用新鮮蔬菜
    攝取足量的蛋白質(zhì)
    豐盛的拼盤(pán)
    低熱量的雞肉和蘑菇
    巧用玉米片
    晚餐以低熱量的菜肴為主
    簡(jiǎn)單易做容易他腹的薯粥
    制作胃容易吸收的雜燴粥
    巧吃餅干
    在蛋類(lèi)食品中加入蔬菜
   以魚(yú)、肉、大豆和大豆制品為主的健康食品
    魚(yú)貝類(lèi)菜肴
    肉類(lèi)菜肴
    大豆、大豆制品類(lèi)菜肴
   簡(jiǎn)單易做且能體驗(yàn)到飽腹感的菜肴
   1200～1500千卡的食譜
   第41～54頁(yè)健康食品不同用料的做法
   制作治療中老年肥胖的食品
    肥胖與疾病
    食物的制作與吃法
    有關(guān)減肥的問(wèn)答