趣味健身

第一章　輕器械健身法
　一、小球健身法
　二、體操棍健身法
　三、跳繩健身法
　四、毽球健身法
第二章　利用自然環(huán)境健身法
　一、樓梯健身法
　二、椅子健身法
　三、桌子健身法
　四、床上健身法
　五、浴洗健身法
第三章　利用生活用品健身法
　一、徒手健身法
　二、巧用生活用具快樂健身法
第四章　常見病的體育療法
　一、治療風濕病的方法
　二、治療牙痛的方法
　三、治療腳部痙攣的方法
　四、消除困倦的方法
　五、治療落枕的方法
　六、治療暈車的方法
　七、治療痔瘡的方法
　八、治療貧血癥的方法
　九、防治肥胖癥的方法
　十、防治動脈硬化的方法
　十一、治療肩周炎的方法
　十二、治療高血壓的方法
　十三、預防哮喘病的方法
　十四、治療便秘的方法
　十五、治療糖尿病的方法
　十六、治療前列腺肥大癥的方法
　十七、消除不易入睡和不易清醒的方法
　十八、消除食欲不振的方法
　十九、消除眼睛疲勞的方法
　二十、治療坐骨神經(jīng)痛的方法
　二十一、治療手麻木感的方法