安全地帶：別讓恐懼戰(zhàn)勝你

　　別讓恐懼戰(zhàn)勝你安全地帶是—一個能滿足基本需求、讓人愛與被愛、讓人成熟、彼此信任、能自由地服務(wù)于他人、自由地表達情緒的地方安全是一種態(tài)度，是你看待這世界的一種方式你安不安全和你所處的真實情境沒有多大關(guān)聯(lián)，它取決于你的心。不安全的心態(tài)有：慌亂、緊張、焦慮、受挫、痛苦和恐懼。你安不安全和別人的行為沒有多大關(guān)聯(lián)，而和你看待對方行為的方式有關(guān)。你安不安全和問題的本質(zhì)沒有多大關(guān)聯(lián)，而和你對事情的反應(yīng)，思考與感覺的方式有關(guān)。世界上的很多“應(yīng)該”與“不應(yīng)該”都是錯誤的，那往往是我們產(chǎn)生罪惡感和羞愧感的根源。人們眼中的功成名就的人往往不快樂，因為他們無法管理自己的日常生活。完美主義者、樂天派、萬人迷都是典型的不安全的人。他們表面的光彩下埋伏著極大的隱患。我們對安全地帶的最初感受，就是母親的子宮。溫暖、飽滿、被保護。長大成人之后，對安全地帶的渴望一直伴隨著我們，我們需要一處有安全保障的地方，它不僅可以保護我們的身家財產(chǎn)和性命，更能保護我們的心智、情感和精神，使我們能免于蓄意傷害、侵犯和折磨，甚至免于自然威脅。人處在不安全狀態(tài)時就會緊張，惶恐不安，無法享受生命的美好，夸大生命中負(fù)面因素的影響。而且更讓人痛苦的是，很多時候，制造不安全地帶的人正是自己。本書集合了心理、心理咨詢師等多位專家的研究，分析了不安全地帶的特征和原因，提供了逃離不安全地帶的解脫方案，包括修正自身的缺陷和建設(shè)安全地帶的途徑，幫助你為自己的生活創(chuàng)造一個讓人愛與被愛、讓人成熟、讓人彼此信任、讓人自由表達和營造美好人際關(guān)系的地方。

　　斯蒂芬·阿特伯恩和保羅·邁耶是全美大型咨詢服務(wù)團體新生咨詢中心的創(chuàng)始人，著名的心理咨詢專家。兩人均有超過20本心理學(xué)著作問世，斯蒂芬·阿特伯恩的著作被翻譯為13種文字行銷世界。弗蘭克·米勒斯是米勒斯咨詢中心總裁。