寒癥治療與預(yù)防

    第1章 讓身體從每天的飲食中獲取熱量
   ●做做看
   治療寒癥有效而味美的“食養(yǎng)”
   ●莫名其妙的寒癥
   試從“飲食調(diào)養(yǎng)”來(lái)檢查飲食習(xí)慣
   ●您知道嗎？
   “飲食調(diào)養(yǎng)”最基本的5條
   ●從今日做起
   “飲食調(diào)養(yǎng)”生活的 7個(gè)秘訣
   ●知道后會(huì)很方便的
   根據(jù)食性而列出的食品目錄
   快速短評(píng) 驗(yàn)證！用科學(xué)手段證實(shí)“食物性味”
   第2章 怎樣才叫意外的和味知的“寒癥”
   ●寒癥是怎樣發(fā)生的
   怕冷產(chǎn)生的原理：產(chǎn)熱正常，傳熱功能出現(xiàn)障礙
   ●“啊，是這樣嗎！”有這種感覺嗎？
   從身體的信號(hào)了解您的怕冷癥的程度
   ●可怕的寒癥
   怕冷可引起身體的機(jī)能失調(diào)
   身體怕冷，疾病加重
   寒癥有時(shí)源于某些疾病
   ●寒癥能治療嗎？
   寒癥是西醫(yī)難以發(fā)現(xiàn)和診斷的疾病
   快速短評(píng) 如何治療更年期障礙的寒癥
   第3章 運(yùn)動(dòng)可造就一個(gè)沒(méi)有寒癥的身體
   ●討厭運(yùn)動(dòng)也沒(méi)關(guān)系
   消除寒癥從“步行”開始
   ●為了增加運(yùn)動(dòng)量
   從日常生活中來(lái)獲得運(yùn)動(dòng)
   ●在極度疲勞時(shí)
   用涂油按摩法使身心得到放松
   ●為了身心放松
   通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)
   ●積極預(yù)防寒癥
   輕松練習(xí)鍛煉肌肉
   快速短評(píng) 深吸吸帶來(lái)的放松
   ●寒癥的潛在原因
   檢查日常生活習(xí)慣
   ●改善生活習(xí)慣
   今后要糾正的四種習(xí)慣
   ●通過(guò)洗澡消除寒癥
   長(zhǎng)時(shí)間溫水浴效果好
   ●穿衣服的冷暖對(duì)策
   穿容易脫的衣服
   ●為了溫暖地睡眠
   就寢前的準(zhǔn)備要點(diǎn)
   ●注意室溫
   適宜室溫的5個(gè)要點(diǎn)
   快速短評(píng) 寒癥患者切忌不規(guī)范的減肥
   ●雙方醫(yī)學(xué)基本的思維方式
   機(jī)體的功能失調(diào)是田于“平衡被打亂”所引起的
   ●漢方藥是什么樣的藥物？
   將天然的材料組合起來(lái)，調(diào)整機(jī)體的平衡
   ●漢方醫(yī)學(xué)是如何進(jìn)行診察的？
   靈活運(yùn)用“五種感官”來(lái)審視患者的整體
   ●西醫(yī)學(xué)方面的檢查
   使用器械直接觀察機(jī)體內(nèi)部的粘膜等部位，或?qū)C(jī)體某部分進(jìn)行活檢
   ●活用漢方醫(yī)學(xué)知識(shí)
   判斷機(jī)體狀態(tài)的簡(jiǎn)易自我檢查要點(diǎn)
   ●漢方藥的服用方法、副作用、價(jià)格
   想吃漢方藥，請(qǐng)看這里
   ●購(gòu)藥須知
   檢查符合您的癥狀和體力的漢方藥