曾國(guó)藩養(yǎng)生秘訣

    第一部分 養(yǎng)生觀
   前言
   一、精神情志
    1、思想清靜
    2、精神樂觀
    3、意志堅(jiān)強(qiáng)
    4、心胸開闊
    5、仁者壽高
    6、節(jié)制怒火
   二、興趣愛好
    1、詩詞歌賦
    2、琴棋書畫
    3、花木鳥魚
    4、郊外漫游
    5、練武習(xí)射
   三、飲食煙酒
    1、飲食的質(zhì)
    2、飲食的量
    3、合理烹調(diào)
    4、飲食的時(shí)間
    5、食補(bǔ)與食療
    6、煙酒茶
   四、起居節(jié)勞
    1、起居有常
    2、居住環(huán)境
    3、勞逸適度
    4、節(jié)欲延年
    5、失眠調(diào)冶
   五、疏醫(yī)遠(yuǎn)巫
    1、疏醫(yī)好巫
    2、動(dòng)靜養(yǎng)生
    3、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
   六、重點(diǎn)保養(yǎng)
    1、頭發(fā)面
    2、耳目
    3、口齒
    4、胸背腰腹
    5、四肢
    參考資料
   第二部分 疾病觀
   引言
   一、曾氏疾病篇
    1、失眠
    2、眼病
    3、瘡癬
    4、眩暈
    5、耳鳴
    6、腰痛
    7、腹瀉
    8、汗癥
    9、中暑
    10、晚年多病
   二、親人疾病篇
   三、其他人疾病篇
   第三部分 修身觀
   引言
   一、忠義
   二、仁慈
   三、孝悌
   四、忍氣
   五、誠(chéng)恕
   六、名利
   七、清廉節(jié)儉
   八、謙虛
   九、勤早
   十、謹(jǐn)慎