中醫(yī)養(yǎng)生抗衰實(shí)用指南

前言
一 人類的壽限
二 衰老的原因
（一）陰陽失調(diào)
（二）氣血失常
（三）臟腑虛衰
（四）邪勝正衰
（五）精衰、氣耗、神傷
（六）疾病與衰老
三 衰老的表現(xiàn)
（一）因腎氣虛衰引起的衰老表現(xiàn)
（二）其他臟腑衰退引起的衰老表現(xiàn)
四 長壽的因素
（一）運(yùn)動與長壽
（二）飲食起居與長壽
（三）環(huán)境與長壽
（四）七情與長壽
五 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生抗衰藥物及方劑發(fā)展概況
六 中藥在養(yǎng)生抗衰中的作用
（一）調(diào)補(bǔ)氣血
（二）平調(diào)陰陽
（三）調(diào)補(bǔ)脾胃
（四）調(diào)補(bǔ)臟腑
七 常用養(yǎng)生抗衰中草藥
（一）補(bǔ)氣藥
（二）補(bǔ)血藥
（三）補(bǔ)陰藥
（四）補(bǔ)陽藥
（五）其他補(bǔ)益藥
八 常用養(yǎng)生抗衰藥物歸納簡介表
九 常用養(yǎng)生抗衰藥物的鑒別、選購和貯藏
十 常用養(yǎng)生抗衰方劑
十一 養(yǎng)生抗衰補(bǔ)法簡介
十二 四時養(yǎng)生與進(jìn)補(bǔ)
十三 進(jìn)補(bǔ)后不良反應(yīng)的處理
十四 中老年人養(yǎng)生抗衰用藥要點(diǎn)
十五 酒與養(yǎng)生抗衰
十六 養(yǎng)生抗衰知識100問
附錄1 養(yǎng)生抗衰諺語精選
附錄2 中國古代養(yǎng)生抗衰格言精選
主要參考文獻(xiàn)