減肥的奧秘

　　本書共分為5個部分：一、肥胖與醫(yī)學(xué)：說明肥胖乃是醫(yī)學(xué)的一個分野，闡述肥胖產(chǎn)生的原理，人們保持標(biāo)準(zhǔn)體重的意義；二、肥胖悄悄來臨部分，告訴肥胖是在不知不覺中來臨的，到底是如何來臨的，將其發(fā)生的原因進(jìn)行分析；三、肥胖帶給人們什么，詳細(xì)地介紹了人們肥胖后帶來的各系統(tǒng)的疾病，嚴(yán)重危害人們的健康；四、肥胖的探索，更深一步去探索肥胖，從原理上闡述單純性、繼發(fā)性的肥胖及有關(guān)的各種問題；五、減肥的奧秘，正是本書的精髓，闡述減肥的三大營養(yǎng)素的熱量平衡與營養(yǎng)平衡，教你如何自己開運(yùn)動處方，自己正確地制訂減肥的合理的膳食菜譜以及減肥運(yùn)動強(qiáng)度及方法。為了保健及減肥，對各種食品、蔬菜、水果等的選擇，特別以圖譜形式畫出并標(biāo)明其營養(yǎng)成分與熱量以便于選擇。作者在日本東京醫(yī)科大學(xué)及在美國期間收集了行之有效的具體減肥方法和經(jīng)驗(yàn)，介紹給健身和減肥的人們，希望人們能從中取得一些借鑒。

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